30歳を超えてから肌荒れが出ました。

現在31歳になります。 今までは肌荒れやニキビとかは気にしたことが一切ありませんでした。朝と夜の洗顔のみでしたが、30歳を超え始めたころから一気に顔に出ました。体のむくみも出ています。

毎日化粧水と乳液もつけるようになり、今ではたまにですが顔のパックもするようになりました。原因は不規則な生活だと考えています。

仕事は介護職をしています。夜勤とかもあり寝たり寝なかったりの日々で職業柄仕方のないことですがニキビまで出るようになってしまいました。

昔から「30代になったら顔とか体に出てくるから気を付けたのがいいよ」と言われていましたが本当でした・・・。

アルコールと脂っこいものが大好きで毎日のように食べていたのですが今では全くアルコールも飲みませんし、トレーニングも始めるようになったので食事はほぼ野菜中心の生活が続いています。

おかげで体にはいい栄養だと思っています。 ニキビやむくみですが、そういう食生活を続けているせいかいくらか減ったように感じます。仕事のお昼休憩中は洗顔もしているので昔よりはかなり無くなりました。

本当に食生活や生活習慣と年齢でニキビは増えるんだなと感じるようになった今日この頃です。

今後もストレスになりすぎないように、健康維持のためトレーニングと食生活を続けて行こうと思います。

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